第3回白山白川郷ウルトラマラソン（後編）

今回走る白山白川郷ウルトラマラソンのコース、高低差はこんな感じ



石川県の白山市と岐阜県の白川村を結ぶ白山白川郷ホワイトロードという
自動車専用道路を通行止めにして走ってしまいます。

誰が考えたんだろう？この鬼畜コース。
でも制限時間が15時間と、他のレースに比べて長いので完走率が高いらしい。
それでも走りたいと思うのは変態だけでしょうが…（笑）

スタートはなんと朝4時！！今までのレースで一番早いぞ。



参加者は100キロコースで800人程。
スタート直前に雨が降り出す。



最初は逆方向にスタートして5キロ過ぎて折り返すのでまたスタート地点に戻ってきます。
それにしても調子が悪く、エイド毎にトイレに駆け込んでいました。



これは6時前の20キロ手前位かな。少しづつ調子が回復。



白山白川郷ホワイトロードの入り口。



天気は悪いが景色は素晴らしい。



多分有名な「ふくべの大滝」
ここから本格的な上りなるので、ほぼ歩いていたかな。
雨も止まないし、延々と続く上りに早くもリタイヤの2文字が…。



石川県と岐阜県の県境のトンネルを抜けると三方岩の駐車場エイド。
ここがコース最高峰の1,450M。ここから一気に下ります。



下りきると白川合掌村を走ります。
多くの観光客の中を走るのは、少し気が引けるよなぁ。



景色は良いけどね。



折り返して再び白山白川郷ホワイトロードの入り口（岐阜県側）
ここから上りますが、多分こっち側の方が上りがキツイと思う。

この上りでは、すれ違う50キロランナーからたくさんの声援を頂きました。
それにしてもキツかった。100％歩いていましたが…。

再び三方岩の駐車場エイドに着いたのは13時半。関門は15時って後1時間半だったのか…。
正直ここまででかなりのダメージがありました。
まぁ、制限時間に余裕はあるので歩いても間に合うとは思うけど、
とりあえず17時までのゴールを目指す。

しかしこの下りでは、脚のダメージがひどくて、まともに走れず。
平坦のトコで少しペースをかせぐが、ほとんど歩く。

すでに17時のゴールは難しいが、17時半のゴールを目指して
少しづつだが歩を進める。

スタート地点がゴールだと思ったけど、あれ違うのね？
最後のゴールまでが長い。
白嶺小中学校に入るとアナウンスで名前を呼んで頂きました。



13時間34分24秒でフィニッシュ。

いやぁ、それにしても厳しいコースでした。
小刻みにアップダウンを繰り返すコースよりは、上り下りがはっきりしているので
準備をしていれば走りやすいコースなのかもしれないけど。

エイドでは、ホットドックとコーンスープの提供が助かりました。
特に雨が降って体が冷えていたのでコーンスープはありがたかった。
ホットドックも他のウルトラマラソンで出して欲しいほど合いました。

難点はスタート地点へのアクセスの悪さかな。
金沢市内から車で１時間だからね。
受付のあった白山市からシャトルバスとか出してくれないのかな。
政治的な問題があるのか分かりませんが…。

という事でコース、エイド等問題ないけど
交通アクセスが改善されないと次回以降の参戦はないかなぁ。

疲れた体でバイクで金沢市内のホテルまで戻りました。
翌日は富山駅経由の富山空港で帰りました。




富山空港の国内線はANAのみ。



2日経ってもダメージは大きく、まともに歩けませんよ。
明日から仕事です。
何事もなければいいけどな。

次走はつくばマラソンの予定。

第3回白山白川郷ウルトラマラソン（前編）

年に１回参加しているウルトラマラソンの時期がやってきました。
今年は夏休みを兼ねて「白山白川郷ウルトラマラソン」に参加してきました。

前々日に小松空港経由で金沢入り。



新幹線が通るようになってからか分かりませんが綺麗な駅になっていました。
翌日は申し込んでいたバイクレンタルのため、電車で宝達という所にあるバイク屋へ。
今回借りたのはこれ。



ヤマハのトリシティ125です。
フロントが２輪という、不思議なバイク？
125CCにしてはデカイ。乗った感じは普通のスクーター。
確かに安定感はあるが重いのであまりパワーはでないかな。

この日は午後から晴れる予定も天気が悪いので予定を変更して早々と宿泊地の和倉温泉に。



泊まった旅館の部屋から海が一望できます。
前に見えるのは能登島。行かなかったけど…

翌日は晴れ。受付のため、白山市へ。
途中に千里浜のなぎさドライブウェイを走ってきました。




海岸の砂浜を車で走れます。
さすがにバイクでは少し走りづらいかも。トリシティは3輪なので多少安定性はある。

白山市の受付をすませて、今日も早々と金沢市のホテルへ。
翌日は1時に起き2時に出発～

続く。

第67回富士登山競走（五合目コース）

今年も富士登山競走の五合目コースに参加してきました。

ちなみに富士登山競争ではなく、富士登山競走となります。

3年前の1回目は2時間36分29秒
昨年の2回目は2時間25分35秒

と昨年は山頂コースの参加資格となる2時間25分に35秒足らずという結果でした。
今年の目標は当然2時間25分切り。

5月以降はトレッドミルで5～10%の傾斜を付けて走る練習のみ。
あまり距離は稼いでいないが、馬返しまでの練習にはなるはず。

スタート時間は8時半なので始発電車に乗って間にあう時間だ。

スタート地点の富士吉田市役所の交差点にて


富士山を左手に見ながら走る。
スタート前、Dブロックなので前方でした。


少し走って左折。ここで富士山が見えます。


さらに左折すると唯一の平坦区間。


ここで少し脚が休められる。
そして右折して山道に入る。


山の中なので暑くはないが、ひたすら登るのみ。


7キロ地点の中の茶屋。


馬返しまで走りつづける予定だったのだが、さすがに苦しくなる。


馬返しに到着。11キロ地点で残りは4キロ。


この位の時間だと、あまり走る人もいない。


三合目地点。後2キロ。


ここからがキツイ。
時間までは結構ギリギリな感じなので脚を止めずに歩く、歩く、歩く。

そして、2時間22分5秒でフィニッシュ。


やっぱりキツかった。
なんとか山頂コースの出走権利は獲得したけど、後15分くらいはタイムを縮めないと
山頂コースの完走は無理だろうな。

ランスマの撮影でハブ君と鏑木さんが来ていました。


うーん、ハブ君には勝てると思ったんだけどなぁ。
結構練習したんだろうな、放送が楽しみだ。



馬返し　01:16:41
Finish　02:22:05（1:05:24）

来年も参加できるなら、五合目コースになるかな。
山頂コースの五合目関門が2時間15分なので、それを切らない事には
完走なんで無理だろうな。

次走は、どこかのウルトラマラソンの予定。

第49回青梅マラソン

昨年は雪で中止になった青梅マラソンに参加してきました。



市民マラソンでは珍しく30キロのスタート時刻は11時30分。
自宅からは遠いが早起きしなくても10時前には余裕で受付会場の河辺小学校に到着。
ちなみに河辺（かべ）と読む。



ここでゼッケンと参加賞のTシャツを受け取る。
参加賞のいらないものNo.1のTシャツですが、Mサイズが一番人気。
他と比べて行列が長い。



ゴール地点近くの総合体育館では、「げんき～ず」がイベントに出ていました。
MXテレビのランニング番組は見ていました。



今年は天気が良いが、風が少し強いので少し寒い。



スタート地点には、元体操日本代表の田中理恵さんと高橋尚子さんがいましたよ。



スタート直後は相変わらずの混雑。



5キロ過ぎてもこんな感じ。
ゼッケン番号が1,000番台や2,000番台で明らかにスピードが遅い人が
混じっているのはなんなんだろ？



青梅、やっぱり景色は良い。



折り返しランナーを激写。



折り返し地点でも相変わらずの混雑振り。

という事でラップタイム。
※（）内は前回のタイム

05km：26:34（27:30）
10km：24:45（24:25）
15km：24:55（25:21）
20km：24:20（24:07）
25km：25:08（24:50）
30km：26:05（23:21）

2:31:47でフィニュッシュ。
2年前の記録更新ならず。

後半ペース上げられなかったのが敗因。
前半のペースが速かったのか、練習不足なのかは良く分からない。

相変わらず参加人数が多く、アップダウンも多く走りづらいが
コースの景色は良いし、走っていて楽しいコース。

難点といえば給水所。公式の給水所は4箇所と少ないが、
ボランティアの給水所もあるので助かる。
ただ給水所が小さいので、人が多いと取りそびれる。

それでも沿道の応援は非常に多く、生活道路を3時過ぎまでストップして
開催して頂くのはありがたいことだ。

次走は、佐倉朝日健康マラソンの予定。

第46回みさとシティハーフマラソン

2回目の参加となるみさとシティハーフマラソンに参加してきました。

1月はそれなりに走り込め、そこそこのタイムは出せる出来のはずだ。



しかし、天気は良いが風が強い。
このコースは3分の2は江戸川沿いを走るので
風の影響が気になる。



スタートは1時間20分～40分に並ぶ。

以下、ラップ。
※（）は昨年のラップタイム

■～５キロ
5:11:40（5:07.76）
4:47:98（4:51.94）
5:04:01（5:00.08）
4:59:89（4:44.01）
4:52:01（4:51.98）

このレースはネットタイムがありません。
今年のロスタイムは12,3秒程か。

前半は脚が重かったな…。

■～１０キロ
4:52:00（4:39.93）
4:47:94（4:36.38）
4:44:14（4:43.62）
4:44:02（4:36.48）
4:39:91（4:35.64）

相変わらず風も強いが、脚が軽くなった8キロくらいからペースを上げる。
自己ベストは無理だが、1時間40分切り目指して走る事とする。

■～１５キロ
4:32:00（4:35.99）
4:36:29（4:36.00）
4:31:72（4:36.06）
4:32:05（4:36.31）
4:36:20（4:27.64）

この辺は順調。
風避けで人の後ろについて走ったり。
それでも40分切りはギリギリだな。

■～フィニッシュ
4:40:08（4:32.37）
4:35:75（4:31.62）
4:40:00（4:40.04）
4:40:00（4:28.32）
4:47:95（4:35.71）
4:28:05（4:01.65）

江戸川沿いを離れて市街地に入る。
この辺は細かいカーブが続くが、さらに強風が続き
ペースも上がらず。



フィニッシュタイムは1:39:22。
なんとかサブ100は達成。



自宅からのアクセスも良く、駅からのシャトルバスや貴重品受付も無料。
荷物受付はないが、更衣室に荷物置く事は可能。
小じんまりとしているが良い大会。
コースもほぼ平坦で走りやすい。

次走は2週間後、昨年中止になった青梅マラソン。
今年は開催となって欲しい。

第65回 市川市民元旦マラソン大会

4年連続の参加となる市川市民元旦マラソン大会に参加してきましたよ。

地元で元旦にマラソン大会があるのは素晴らしい…と思う。



開会式。
寒い中、30分近く立ちっぱなしなので参加していなかったりする。

毎年、天気が良いのは恵まれているな。



コースは昨年と同じく市川市スポーツセンターの周りを２周。
最初はなだらかな下りで平坦に入り、最後は急坂を一気に登る。


以下、ラップタイム
※（）内は昨年の数字

4:45（4:51）
4:36（4:31）
5:00（4:51）
4:57（4:48）
5:18（4:59）
4:28（4:28）
4:32（4:31）
4:34（4:32）
4:43（4:48）



ゴールタイムは47分11秒。
昨年は46分26秒なので自己ベスト達成はならず。

1周目が少し遅すぎたかな。



粗品はウエストポーチ。
安い参加料なので粗品もいらないくらいですけどね。


次走は昨年と同じく来月のみさとシティハーフマラソン。

第34回つくばマラソン

3回目となるつくばマラソンに参加してきました。

そこそこ練習はしていたし、それなりに走れると思っていたのだが…



天気は快晴。
天気予報では暑くなりそうだ。




紅葉が綺麗だなぁ…。

という事でラップタイム。

05km 27:57
10km 25:53
15km 26:17
20km 26:05
25km 26:29
30km 29:00
35km 32:15
40km 45:35
Finish 14:51

昨年の反省を活かして、少し遅めのラップだったと思ったのだが
5キロ過ぎにサブ4のペースランナーから外れてペースを上げる。

しかし26キロ過ぎに大失速。
その後サブ4のペースランナーにも抜かれて結局4:14:22でフィニッシュ。



これで今年のレースは終了。

1月、2月と10キロ、ハーフの記録を更新して順調だったのだが
青梅マラソンの中止、その後は1ヶ月ほど仕事の都合で
ほとんど走れないのが影響して3月のフルでリタイヤ。

7月の富士登山競争と10月のウルトラは自己ベスト。

フルマラソン以外は自己ベストを更新してんだけどね。
ここにきてフルマラソンの壁にぶち当たっている感じだ。

ま、ボチボチ行きますか。

第20回手賀沼エコマラソン

えちご・くびき野100kmマラソンから２週間、手賀沼エコマラソンに参加してきました。
手賀沼エコマラソンは2年ぶりの参加。

さすがに本格的に走り込めてはいないが、脚に不安はない。
目標は自己ベストと行きたいとこだが…。



スタート直後は抑え目に走る。
市街地の応援は毎度の事ながらありがたい。

写真を撮る余裕もなく、以下ラップ～。

05km　25:23
10km　24:27
15km　24:38
20km　25:24
Finish　05:06

1:44:58（ネットタイム）



スピード練習をしていなかったのが原因なのか、まったくスピードが出せず。
後半は暑さもあり、最後は45分切りを目指して走るだけ。



会場では、「コズミック☆倶楽部」というご当地アイドルのライブが行われていました。
ももくろのサラバの衣装に少し似ている？
ま、残念なことにまったく、盛り上がっていませんでしたが…。

次走は１年の締めくくりとなるつくばマラソン。
今年最後のレースの予定。

平坦で高速コースなのだが、２年続けて惨敗中。
1年半振りに自己ベストを狙いたい。

第10回えちご・くびき野100kmマラソン

2回目となる「えちご・くびき野100kmマラソン」に参加してきましたよ。

前日に高速バスで会場入りしてゼッケンとトランジット袋を受け取る。
そのままホテルに泊まって再び、送迎バスで会場入り。

前回参加してみて、このコースは大きく３つに分けて走るようにしている、
①～40キロ
②～78.4キロ
③１００キロ



コース高低差を見ると①の40キロまでは、ほぼ平坦。
ここはウォーミングアップのつもりで走る必要がある。

問題が②の峠越え。
4個の峠を越えて、一気に下って小さい峠を越える。
タイムを縮めるならここは走るべきだが、無理はしない。

③峠越えで疲労した脚で日没、関門目指して走る。

2年前のタイムは12時間57分53秒。
目標はレース後半の日本海で夕日に間に合いたい。
できれば日没までにゴールしたいが…。



朝の4時半頃ですが、変態共（笑）がわんさか集まっています。



スタートは5時半、ウルトラマラソン恒例となる「エイ、エイ、オー！」の掛け声の後にスタート。



ようやく日の出。






エイドは盛りだくさん。
給水は水、スポーツドリンクの他にコーラや暖かい麦茶など。コーヒーもあったかな。
食べ物も一杯あったな、ほとんど食べられなかったけど。



これが40キロのエイド。
ここから2つの峠越えをして50.5キロのレストエイドを目標に走る。



ここでフルマラソンの距離に到達。



中間地点、50.5キロのレストエイドに到着。
ここで予め預けていたトランジット袋を受け取る。
2年前よりは少し早いペースだ。




それにしてもエイドの居心地が良すぎて、つい長居してしまいそうになる。
冷たいタオルに氷袋などスタッフの人も慣れているんだよね。
この日は結構暑くて、食べ物はあまり入らなかったがコーラには随分助けられた。



平坦が続くと思われた最後にある峠。これが意外に辛い。



78.4キロのレストエイド。残りは約ハーフマラソンの距離。
ここまで来るとゴールが見えてくることだ。



昨年は真っ暗だった、日本海の夕日に間に合いましたよ。



92キロエイド名物の海賊汁。これを目当てに走る人もいるとか。



最後は少し歩いてしまったけど、無事ゴール。
12時間28分33秒でした。

エイドの休憩時間を減らせばタイムを縮める事は可能だと思うが
ウルトラマラソンの楽しみが減ってしまいそうな気がするな。



レース後は、ボランティアの中学生による「おもてなし」が素晴らしい。
荷物は取りに行ってくれるし、食べ物や飲み物まで持ってきて頂ける。
学校も教育の一環として取り組んでいるんだろうな。



残念ながら最終関門を突破したが制限時間を越えてゴールする人を迎えていました。
完走扱いにはならないが、100キロを走りきったということですね。



今年の完走メダルと完走証です。
スタッフ、ボランティア、沿道の応援等、やはり素晴らしい大会でした。
2年後もぜひ参加してみたい大会です。

2014北海道マラソン

真夏に唯一開催されるフルマラソンの北海道マラソンに参加してきました。

夏休みを兼ねて、土曜日に成田空港から出発。

今回は初めてのスカイマーク。



ジェットスターと悩んだけど、飲み物サービスないけど特に不備はなし。
片道7,800円だし、安い。

千歳から札幌まで電車で移動、大通り公園まで歩いて受付。
その後、地下鉄に乗ってホテルまで移動。

で、当日。


Ｃブロックだったので結構前の方。



スタート直後は混雑しているが、道が広いので走りづらくはない。
この辺が長野マラソンとは違う。



相変わらず天気は良い。
日差しが強く、気温が上がっていく。



７キロ地点。



普段は走れないトンネルに入る。
ここでGPS切れます。



折り返しのランナーが来ました。



折り返し地点。
すでにキツイ。



歩きはじめました。



北海道大学構内。
テレビで見たシーンだな。



ゴール。

で、ラップタイム（記録証より）

05Km、28:50
10Km、54:59
15Km、1:21:38
20Km、1:48:12
ハーフ、1:54:29
25Km、2:16:36
30Km、2:48:27
35Km、3:24:09
40Km、4:02:11

結果、4:14:24（グロス 4:15:44）

はい、自己ワースト記録です。

それなりに練習はしており、8月の走行距離は200キロだったんだけどね。
脚が止まったのは20キロ以上走らなかったのが原因かな。

それにしても予想以上に夏のマラソンはキツかった。
来年の参加は少し考えないと…。

この後、新装になった札幌競馬場に行く予定だったが、
予想以上にダメージがあったため、ホテルに直行。



翌日、札幌駅から千歳空港。




次走は、２回目の参加となる
えちご・くびき野 100kmマラソンだ。


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